Tengah hari tadi, lepas lunch, aku ngan Ad telah menjalani program "Pengesanan Awal & Pencegahan Selamatkan Nyawa" oleh Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Malaysia..Free jer kan..kalo harap nak pegi buta2 ke klinik untuk buat pemeriksaan kesihatan ni, haram aku rasa...
Step 1: Periksa Tekanan Darah - Alhamdulillah, normal (100/60)
Step 2: Check Tinggi dan Berat -Berat aku turun dalam 5KG tanpa aku sedari tapi still lagi kena turunkan berat badan sebab dah berisiko sederhana ni kepada kesihatan..huhuhu..untuk dapat ideal weight, aku kena turun 3KG jer lagi..hoyeaaahhh!!
Step 3: Check gula dalam darah - Aku buat baru lepas makan..so kira boleh dimaafkan laa tapi berisiko jugak sebab abah aku kan diabetis..
Check kolestrol - tinggi..halamakkkk...
kaunselor tu suh avoid seafood,ikan bilis(esp), egg yolk,fast food, fried foods, pastries
Step 4:Check Urine - Semua ok
Cadangan untuk aku : Suh kerap bersenam, kurangkan garam,healthy balance diet, banyak makan sayur,kurangkan gula
Dah laa petang ni aku nak makan nasi goreng seafood, sebab semalam tak sempat pegi pasar.Semalam aku pi tolong kawan aku pasal dier nak buat rumah terbuka..huhuhu..dalam peti ais ada seafood jer ni..huhuhu..macam mana ni...terpaksa laa aku kurangkan seafood esok yer :P untuk kurangkan tahap kolestrol aku ni...huhuhu
Hari jumaat hari tu yang Sua Raya Aidilfitri 2009 UiTM , aku amik gambar makanan yang aku makan ajer...keji sungguh....aku juz makan sate dan Cendol Karim jer :)
