Hari ni aku ada Mesyuarat Agung kelab ofiz aku ni, Prokom (aku pun x tau stand for what akronim dier ni..hahaha..lariks)
Apapun, tahniah kepada Niza kerana berjaya dilantik menjadi Setiausaha Prokom 2009/2010!! Syabas bette!! :P Hidup Niza! Hidup Herbalife :P
Pastu ada ceramah kesihatan oleh Assoc. Pro Zul*ifli Abd K*dir yang bertajuk Your Health Your Wealth
Let's sharing the information :P
Banyak sebenarnya yang dapat dikutip tapi aku bagi yang aku tertarik menarik ko memang debom jer laa bagi kat korang ok..
Orang diabetes jangan makan kobis !
Jangan mandi malam!
Makan buah dulu baru amik makanan berat!
Makan jangan bercampur2..kalo nak makan ikan,makan ikan jer..ayam, ayam jer..
Makan sebelum tido 4 jam seeloknya..
Jangan banyak makan nasi..
Minum air 30/40 selepas makan hokey!
Berjalan adalah senaman yang paling mudah!30 min saja diperlukan hokey!
Senaman untuk pesakit darah tinggi dan kencing manis:-
Buka dan genggam tangan ..
Senaman baik untuk jantung:-
Mainkan lidah macam kiter nak bersihkan makanan terlekat kat celah gigi tu :P, round mulut atas bawah selama 30 pusingan secara pusingan jam dan 30 lawan arah jam..
Ada makan-makan F.R.E.E jua hari ni..hihihi
Ni award aku yang punya sebab berjaya menspot dengan tepat Rara tapi sayang tak jadik pemenang..dan aku telah membeli 2 biji kek felt dengan dier klik disini (Promo bleh kan? :D)
It has been 17 years..
18 hours ago
