Malam tadi aku tak jadi masak nasi goreng seafood sebab aku lupa yang semalam kawan aku bagi mee goreng, bihun, puding untuk bawak balik :) TQ Shikin..hikss..so semalam adalah memanaskan makanan sahaja..so kolestrol aku tak jadik laa nak naik..hihihi
Makanan untuk turunkan paras kolestrol
p./s: Ni suggestion dari kaunselor NKF Life Check Semalam :) Kalo ada tambahan, sila laa...
1. Oats
pic credit to : here
Biasa kita tengok iklan oat tu .Aku suka tagline dier "kolestrol saya turun 38%" kata Amy Mastura :) so pasni nak kena carik oat laa..
nak makan macam mana, leh rujuk kat SINI. banyak resepi nya :) dan kat SINI jugak :)
2. Brown rice (Beras Perang)
pic credit to :here
3.Wholemeal bread (Roti Gandum Penuh)
4. Capati
credit to pic: SINI
Tak sangka yer capati pun leh turunkan paras kolestrol..jom sayang ngeteh...ngeh ngeh ngeh..hahaha
Hasil googling here and there pula :)
1. Minyak Ikan (Artikel di SINI)
pic credit to :here
2.Jambu batu (artikel di SINI)
pic credit to :here
3. Sayur-sayuran dan buah-buahan (artikel di SINI)
pic credit to :here
p/s: Organ dalaman pun tak elok tau makan, selain seafood, ikan bilis dan kuning telur yang aku cakap semalam bagi sapa2 yang tinggi kolestrol tu!!
AKU PROGRAMMER, BUKAN DOKTER :)
/
mmg suka makan oat.. masa bulan puasa kebanyakkan sahur makan oat aje. ;)
ReplyDeleteemak aku pun selalu pesan suh makan capati juga oat klu nak kurangkan berat badan sebab emak aku pun makan oat utk bekpas dan capati cicah lauk dal masak sendiri utk dinner..
ReplyDeletesememangnya emak aku yang sudah berumur 66 tahun lebih maintain dari aku tembam membam ini...hik hik
i mmg suke mkn chapati.hehe.
ReplyDeletepasni leh try makan oats plak ;)
dulu masa Bf wafiq rajin la aku bedal oat ngan milo... ni nk kene start blk ni!! kata nak kurus kan!!
ReplyDeletebrown rice tu memang sedap. harganya pon boleh tahan gak 'sedap' hehe
ReplyDeletemari makan oat bersama....
ReplyDeletehuhuhuhu...
Nurhayati, aku lama tak makan oat..huhuhu
ReplyDeletehaslina, aku belajar mkn capati ngan hubby aku..heh
misbehave, aku pun suka gak :)
elyn, syok tuh...aku pun nak kurws..
wafaa, btol btol btol..hehehe
aida,jom jom jom :)